水煮老南瓜的热量到底高不高(南瓜热量不高切成)

发布日期:2024-06-14 21:06:09     手机:https://m.xinb2b.cn/wenda/news610454.html    违规举报
核心提示:水煮南瓜的热量不高。热量不高的原因:南瓜热量低,其中碳水化合物含量较低,我们感觉南瓜甜,并非因为其糖分高,而是因为南瓜中果糖成分比蔗糖要甜。故南瓜可在减肥期间食用。水煮南瓜做法:将南瓜洗净干净;切成小块,或根据个人口感情况可切成片儿或长条或

水煮老南瓜的热量到底高不高

水煮南瓜的热量不高。

热量不高的原因:南瓜热量低,其中碳水化合物含量较低,我们感觉南瓜甜,并非因为其糖分高,而是因为南瓜中果糖成分比蔗糖要甜。故南瓜可在减肥期间食用。

水煮南瓜做法:

将南瓜洗净干净;切成小块,或根据个人口感情况可切成片儿或长条或颗粒;将清水盛满小锅,水量以能没过食材为宜;待锅中清水沸腾,不要用冷水,这样能最高效煮出南瓜的维生素;将切块的南瓜一次性倒入沸腾的锅中,不用放其他任何佐料,包括油、盐等;盖上锅盖,大火煮至南瓜变的柔软;装盘,冷却后方可食用。
 
 
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