1、雪莲果具有促进肠道蠕动，润肠通便的作用，所以便秘的患者也可以食用。体质虚弱的人群不要吃得太多，吃多了以后会引起腹泻、腹痛等不良的症状。

2、正常人每天吃雪莲果最好不超过100克，大约1-2个，吃过多也会影响身体正常代谢。雪莲果味甜清香，小孩一定不能贪吃，一般小孩吃半个雪莲果，不能超过一个，以免引起肠胃不适和影响正常就餐。