孕妇一天需要600毫克的钙。在临床上一般建议在怀孕14周以后，孕妇就要进行补充，可以选择在饮食上补充，多吃一些含钙的食物，包括鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋，鱼肉，牛奶等。如果出现小腿抽筋，夜间出虚汗，睡眠不实的症状，要口服孕妇专用钙剂。同时也要多晒太阳，补充维生素d促进钙的吸收。怀孕中晚期要定期做产前检查，尤其是血常规的化验，预防缺铁性贫血。