1、有些人的乳房内脂肪含量较高，这样的女性可以通过瘦身减脂等方式，通过减少乳房内的脂肪组织成分而达到乳房变小的效果。

2、有些人的乳房内含量较高的为腺体，这样的患者通过运动等方式使胸部变小则没有明显效果，但可以通过手术方式来达到目的。

3、同时，不想让乳房增大的人，平时饮食习惯要注意少吃含有雌激素和油脂含量高的食物。