男性想要获得好身体，可以通过很多方式改善，饮食合理、作息得当、改变不良习惯，会让身体变得更好，有些时候，通过一些运动，对于改善身体也有独到之处，其中提肛运动就是很多男性喜欢的方式，每天坚持提肛，坚持三个月，会让身体收获惊人好处，那么哪些好处会出现呢？希望你能提前关注。

很多男性会面临排便不畅，排便时感觉很费力，出现了异常出血，这样的异常，对身体造成不适，坚持提肛运动，可以改善身体排便部位，促使排便更加顺畅，血液循环处于协调状态下，能够远离排便不畅困扰。

随着年龄增大，很多男性会面临男科方面病症，肾精不足，还会影响到夫妻的正常“互动”，在这个时候，进行提肛运动，可以改善调节身体，让肾精处于充盈状态下，让男性的互动能力得到提升。

不少男性会面临前列腺方面异常问题，尤其是中老年人，出现的概率更高，伴随着这个部位出现发炎甚至面临感染，危害都是很明显的。在提肛运动的时候，可以锻炼身体，促使这个部位血液循环得到改善，组织代谢能力显著提升，能远离这个男性方面常见难题。

很多男性会面临这样的情况，排尿时，总是会出现排尿不畅，针对这个排尿问题，通过做提肛运动，也能得到改善，在这项运动中，可以增强盆底肌的弹性，让男性排尿更加顺畅。

任何一项运动，都能锻炼身体，这个运动也是如此，在运动过程中，促使身体血液循环更加顺畅，毒素更容易被排出体外，身体免疫力得到提升，身体素质显著增强。

通过提肛运动，能够调节五脏中的气，让身体气机得到更好疏通，从而让身体脏腑运行更加顺畅，达到了延年益寿的目的。

由此可见，男性坚持每天提肛运动的好处非常明显，坚持这样做，好处不请自到，当然在练习的时候，注意事项不能忽视，例如不能过于追求速度，如果提肛运动的速度太快，反而会让身体处于难以接受状态下，在一松一紧的运动中，不能太用力。

如果在提肛运动时，感觉到呼吸不畅、气息紊乱，甚至有心烦意乱的感觉，最好多注意，这样的情况，暗示可能做错了，最好应该停止。

有些时候，会因为没有吃饱饭，导致肚子处于饥饿状态下，此时如果再进行提肛运动，会因为呼吸过于用力，腹部有疼痛感，也应该停止，并且用手轻缓按摩腹部，正反方向都要按揉，这样做，能让疼痛感消失。

提肛对于男性来说，好处还是很多的，坚持提肛运动，这些好处将会不请自来，希望大家多重视，坚持这样做，效果非常明显，当然，在做提肛运动的时候，注意事项不能大意，感觉到不适，就应该停止，以免带来不必要的麻烦损伤。