1、在日常生活中，适当的多做一些有氧的运动，如慢跑、游泳，听听舒缓的音乐等方式来舒缓人的情绪，因为肝主疏泄肝火大和人的性子有关，比如急性子多见。

2、饮食上适当多吃一些具有清泻肝火的食物。如菊花茶，菊花枸杞茶，决明子茶，苦瓜等。

3、可选用清肝泻火，疏肝柔肝的中药。