1、平心静气，天气炎热人们容易烦躁不安、犯困、没精打采所以对应这一时节的特点，在保养方面应该根据季节与五脏的对应关系养护好心脏，中医认为平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓而达到养心护心的目的；

2、饮食宜清淡，小暑时节既多雨又高温使得消化道疾病更加多发频发，这一时节的饮食不但要注意饮食卫生，而且饮食要以清淡富有营养为宜；

3、外出时做好防暑工作，炎热的季节如果外出不做好防暑措施就很容易中暑，所以大家在外出时一定要做好防暑工作带好如遮阳伞、遮阳帽、饮用水等，并尽量避开在太阳热辣时外出；

4、不要贪凉多喝冷饮，天气热人们就喜欢喝冷饮来降温解暑，虽然这样能缓解短暂的不适，但对身体健康很不利容易引发身体不适或者埋下健康隐患，随意应注意尽量减少吃过凉的食物如果还有问题可以直接找缘丁三七问问的。