1、首先提前用烘箱烤出面包备用，将面包从中间切开。

2、将西红柿和青椒切成片，加入到切片的面包中。

3、把一罐沙丁鱼倒在筛网上，过滤去汤汁，并用勺子把鱼肉压碎。

4、压碎的鱼肉放在碗里，加入适量沙拉酱和黑胡椒碎，用勺子拌匀，沙丁鱼酱就做好了。

5、放入盘中浇上适量意大利香醋即可。