1、家长以身作则带着孩子一起，在遇到这样一个问题的时候，家长也是应该去多鼓励孩子热爱运动的。那么通过这样一个层面，就需要家长对于孩子有一个带动的作用。可以去和孩子同时做运动，并且积极地带领孩子去外面进行一些有氧运动，才能够保证孩子自己的身心都会得到一定的舒缓。在运动的时候，不仅仅是身体上能够得到一些压力的释放，更重要的是自己心里面也会产生一些如负释重的感觉。

2、及时给予孩子一定程度的鼓励，能够帮助孩子缓解自己在学习当中遇到的一些事情，而且通过这样的一个运动的方式也是能够进行合理的发泄的。让自己不会因为一些心里面没有打开的结产生一些困扰，这个时候也会让自己少一些心理方面的问题。