1、发现当自己心情很乱时，就特别想安安静静地去看一阵子书，这样烦闷的心情就消失啦！不是说自己有多爱看书，只是觉得书这种精神食粮确实能使人暂时忘记生活中带来的烦恼，消除恐慌，建立自信。或许每个人都有自己的释压方式，但无论哪一种都是为了让自己勇敢自信快乐地生活。来吧！你，开始你的选择。

2、重启一下自己，就像重启电脑那样。是的，发生的一切都不会变，就像电脑里的程序，软件，文档，甚至病毒，不会因为重启就消失。可是，至少可以让自己别那么乱，那么卡，就像电脑重启之后是不是快一点啦？暂时性的也好。

3、烦躁，焦虑，失眠，到底该怎样释放？让自己忙些，暂时的，真的是暂时的！无法说服自己不去想，甚至是幻想，只存在在梦里，那些虚幻的场景一睁开眼立马消失殆尽，曾幻想者以后那种相濡以沫的生活状态，此刻嘴角微微上扬，我知道，你只存在我深深地脑海里，我的梦里，我的心里，我的世界里。