1、毛豆算是一种高蛋白食物，也富含比较多的膳食纤维，毛豆所含的热量比较少，所以吃毛豆不会长胖。但是吃毛豆多了，可能会引起腹胀不舒服的症状，尤其是在睡前吃毛豆更容易引起这样的症状，所以不建议睡前吃。

2、吃毛豆有饱腹感，对糖尿病患者来说，吃毛豆有利于减少主食的摄入，间接的可以控制血糖。