1、用料：水浸金枪鱼罐头半罐、全麦面包2个、鸡蛋2个、小辣椒2条、0脂沙拉酱少许、黑胡椒粉少许、海盐少许。

2、鸡蛋水煮熟后碾碎备用。

3、分别加入金枪鱼、黑胡椒粉、海盐和0脂沙拉酱，搅拌均匀。

4、小辣椒煎熟后切成丁。

5、加入到金枪鱼中搅拌均匀。

6、在面包中间横切一个口，将所有食材塞进面包里即完成。

7、元气满满的一天从美味的早餐开始。