1、生理因素。精神紧张、情绪焦虑引起,或更年期等。
2、外在环境。环境嘈杂,没有保持黑暗、安静,不利于睡眠等。
3、饮食或药物因素。如临睡前进食咖啡、酒精、浓茶等使大脑兴奋的食物,或者使用了影响睡眠的药物。
4、疾病影响。躯体疾病等多种原因引起的疼痛等,精神疾病如焦虑症、双相情感障碍、抑郁症等均可能引起晚上睡眠质量不佳,多梦。
1、生理因素。精神紧张、情绪焦虑引起,或更年期等。
2、外在环境。环境嘈杂,没有保持黑暗、安静,不利于睡眠等。
3、饮食或药物因素。如临睡前进食咖啡、酒精、浓茶等使大脑兴奋的食物,或者使用了影响睡眠的药物。
4、疾病影响。躯体疾病等多种原因引起的疼痛等,精神疾病如焦虑症、双相情感障碍、抑郁症等均可能引起晚上睡眠质量不佳,多梦。