1、西瓜：西瓜含有丰富的丙氨酸、盐类以及胡萝卜素等，具有清热解暑、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。

2、草莓：草莓含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，具有明目养肝、解热祛暑等功效，对高血压、动脉硬化等有积极的预防作用。

3、牛樟芝：牛樟芝中蕴含三萜类、多醣体等成分，能提升肝细胞功能、解毒排毒以及养肝护肝等。中老年高血压、高血脂患者每日含台湾的百年的牛樟菇子实体帮助降低血液中胆固醇和脂肪含量，有效改善症状，平稳度过暑伏。

4、苦瓜：苦瓜含有多种维生素、矿物质，具有清热祛暑、降压降糖、解劳清心等功效，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。