裸麦是一种在温带地区分布很广的谷物，因外形有点黑，所以又称黑麦，其含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体排除体内垃圾。

裸麦是一种比较新的谷物，在欧洲古代时期这种谷物还不为人所知，它本来被认为是一种杂草，在2000到3000年前在小亚细亚与小麦一起被收割而培养出来的。裸麦和小麦的杂交产品叫做小黑麦，它结合了两种作物的特性。在中欧和东欧，裸麦主要用来烤面包。