1、准备一只专用基础体温计，这种体温计的刻度更细密，更加精准。

2、通常以口腔温度为准，因为口温比起腋下温度要更加稳定，测量更可靠。

3、不能进行任何会使体温上升的运动，不能做甩体温计使水银下降等行为，在每晚临睡前将体温计甩好备用。

4、将体温计放置在最容易拿到的地方，并且准备纸和笔用来记录基础体温数值的，曲线图最佳。

5、早晨醒转后，不要说话，不要上厕所，将体温计放到嘴中，注意要放在舌下，计时五分钟后取出并读数。

6、如果测量时有感冒发烧等会影响体温的身体不适的情况，需在记录的纸上注明。