高中生自我心理疏导方法：

1、养成良好的睡眠习惯，学生的主要的学习任务时在白天完成的，白天无精打采，学习效率一定低。所以按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

2、学会自我减压，学会自我减压，不要把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要平日努力了，付出了，必然会有好的回报。

3、做些放松训练，舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。掌握了这项技术，会使你在几分钟内，达到轻松、平静的状态。

4、做些集中注意力的训练，我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。以达到放松的目的。