首先要量出自己的上胸围和下胸围，再确定胸罩的罩杯。胸围减去下胸围是罩杯的大小，例如如果胸围减下胸围之差是10cm，那么应用A罩。

胸围指人体胸部外圈的周长，长度是寸或者厘米。胸围也分上胸跟下胸之分。通常上胸围是指胸部乳房最饱满处的周长，下胸围是指乳房基底处的胸围。胸罩是女性使用的一种内衣，有时也以泛称“内衣”来代替，其功能是用以遮蔽及支撑乳房。