1、先登录QQ，登录之后在QQ面板上有一个“邮箱”选项，单击该选项；

2、单击之后就会进入邮箱，进入邮箱之后在页面上有一个“设置”按钮，单击该按钮；

3、单击“设置”按钮后会再单击“账户”按钮；

4、单击“账户”按钮之后将页面下拉，会看到有一个“注册手机号码邮箱账号”按钮，单击该按钮；

5、单击“注册手机号码邮箱账号”按钮之后就会看到QQ绑定的手机号。