1、打松结实小腿：想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环；

2、加强消脂收紧运动：当小腿开始松软下来，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动；

3、最后冲刺瘦腿：进入最后阶段，要加速瘦身效果，买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，饮食法去水肿：除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。