减脂餐西兰花用什么做法比较好(木耳西兰花凉水胡)

发布日期:2024-05-28 23:58:47     手机:https://m.xinb2b.cn/wenda/news766334.html    违规举报
核心提示:可以做清新西兰花拌木耳。做法步骤:1、干木耳提前冷水泡发一夜,清洗干净,胡萝卜切丝,西兰花剪成小朵。2、锅内加入清水,加少量玉米油,水开后,绰西兰花约2分钟,捞出过凉水备用。3、木耳和胡萝卜丝绰水时,开一滚就捞出过凉水备用。4、西兰花,木耳

减脂餐西兰花用什么做法比较好

可以做清新西兰花拌木耳。

做法步骤:

1、干木耳提前冷水泡发一夜,清洗干净,胡萝卜切丝,西兰花剪成小朵。

2、锅内加入清水,加少量玉米油,水开后,绰西兰花约2分钟,捞出过凉水备用。

3、木耳和胡萝卜丝绰水时,开一滚就捞出过凉水备用。

4、西兰花,木耳,萝卜丝摆盘。另起锅油热后,放入葱碎和蒜末、芝麻爆出香味。

5、提前把耗油,生抽,醋水混合均匀,倒入锅中。搅拌均匀关火。

6、烧好的汁,淋在盘中蔬菜上即可。<

 
 
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