晒太阳可以促进钙的吸收是因为：阳光中的紫外线能促进人体的维生素D的合成，而维生素D又是人体吸收钙不可或缺的物质，所以晒太阳会有利于钙的吸收。

钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。钙是人们内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。