羊肉坏了是臭味。具体判断方法如下：

1、看颜色，羊肉正常情况应该是鲜艳的肉红色，如果发暗咖啡色，则为变质；

2、闻味道，羊肉正常情况没有异味，如果有臭味，则为变质。

羊肉既可御风寒，又可补身体，对一般的风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。