晚上适量的吃枣是不会发胖的，枣子中含有丰富的膳食纤维，且枣子的热量低，脂肪含量少，不过进食过多的枣子容易造成胀气引起腹痛症状，晚上食用枣子的数量控制在5-6个最佳，睡前避免吃过多食物，以免增加肠胃负担。

虽然红枣有一定的药用价值以及营养功效，但是也不可以多吃。一旦食用过多的红枣，那么就会导致胃里积食，从而产生胃酸过多，消化不良，腹胀等。这是因为红枣皮不易消化，所以一定要细嚼慢咽，将其嚼碎了才有助于消化。