这是长时间养成的生活习惯问题，建议，平时应该养成规律进餐的习惯，平时尽量的不要吃零食，可以适当的吃点水果。逐渐减少吃零食的次数，完全改掉这个习惯需要一定的过程，应该自己耐心的克服。

不良生活习惯是指所有有碍健康的习惯（包括生理健康和心理健康）。常见情况有：起床不叠被、不吃早餐、跷二郎腿、生活过度紧张等。生活习惯病虽然与遗传基因有某种程度上的关连，但最最重要的是与生活习惯：饮食生活、运动习惯、休息睡眠等有着极其密切的关系。改正生活陋习，会延缓高血压的发病期并避免所有并发症的发生。