1、西红柿

西红柿是能够起到美白的作用的，首先西红柿是有着很好的美白的功效，因为西红柿是有着帮助抑制身体皮肤黑色素的形成，同时能够美白的。西红柿美白的方法是饮用西红柿汁或者直接生吃西红柿，也可以将西红柿和玫瑰片搭配一起敷面膜。

2、丝瓜

丝瓜也是有着很好的美白的功效，丝瓜能够美白淡斑是很好的食材，多吃丝瓜是能够帮助美白的，特别是天生黑的可以多吃丝瓜。还有丝瓜还能够挤出水，将丝瓜挤出水然后放在玻璃瓶中并且放在冰箱里每天当水一样摸脸能够美白。

3、冬瓜

冬瓜也是非常好的美白的食物，冬瓜有着帮助美白退黑的功效，冬瓜一般是吃里面的地方，冬瓜是有着厚厚的一层皮的。像学生可以用，剩下的冬瓜皮来涂抹皮肤，也可以使用冬瓜来捣碎后直接敷脸都有着美白的功效。

4、葡萄

葡萄是能够起到美白的作用的，首先葡萄籽就有着很好的美白以及抗氧化的作用，葡萄也含有丰富的维生素所以是能够有效美白的。多吃葡萄是能够帮助美白的，葡萄籽美白的功效非常强所以可以直接将葡萄剥皮打成汁后饮用。

5、防晒

学生想要彻底的美白是要注意防晒的，虽然学生每天都在教室里学习，但是像体育课还有教室里坐的位置多多少少会晒到太阳。晒太阳还有被紫外线直接照射皮肤是会导致皮肤出现黑色素引起变黑的，所以要注意防晒才能够变白。

6、维生素E

维生素E有着美白的作用，想要变白的可以每天吃一颗维生素E，维生素E还能够帮助皮肤的修复来治疗痘印。同时要注意维生素E的使用也是可以外用的，将维生素E剪开挤出里面的精华，然后平时用的水乳一起摸脸效果最好。