1、不要用凉水洗脚，炎热的夏天很多人喜欢用凉水洗脚，但是人体脚下的汗腺比较发达，用凉水洗脚会使毛孔堵塞，使汗腺关闭。

2、多吃含有维生素的食物，多吃点维生素片，可以吃一些蔬菜，水果，五谷类，坚果等。

3、不要盲目的服用保健品，这样会打破身体的平衡，保健品短期的效果不会显著，需要长时间服用才有疗效。