1、食材：松柳苗 300g 红、黄、青椒 少许 生抽 少许 盐 适量 蒜蓉 适量。

2、松柳苗买回来洗净，沥干水分。

3、烧一锅水，水开后，在水里放少许的盐和玉米油。

4、把洗净的松柳苗倒入锅里焯一下水，水开后，捞起（大约三十秒左右哦，不要煮久了）。

5、红、黄、青椒洗净切成丝待用，把切成丝的甜椒也焯一下。

6、捞起后，放凉，把松柳苗放入盘子里面，再把甜椒放在松柳苗上面。

7、另用一个小碗，在碗里放入蒜蓉、小米辣、盐、

8、把油倒入小碗里后，在加入少许的生抽，汁调好后，把汁淋在松柳苗上面即可。