1、我们在电脑中打开arctime软件，进入到工作窗口，点击箭头所指的位置，将我们所复制的字幕内容CTRL加v进行粘贴。

2、这时将时间线移动到想要插入一行字幕内容的位置，按下键盘的回车键。

3、这时我们已经在轨道中创建了一个空白字幕块。

4、选中字幕块，按下键盘的option加↓。

5、这样我们就在轨道中插入了我们字幕的第一行内容。

6、除此之外，我们也可以将时间线移动到想要插入第一行字幕的位置，按下键盘的shift加Enter。

7、这样我们也可以快速的插入字幕的第一行内容。