1、PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。

2、它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

3、但是要注意，所有的锻炼要保证一个度的掌握，过了度不但起不到好效果反而容易受伤的。如果出现阴茎勃起困难。

4、暂时不要同房的,休息一段时间看看。