1、从最容易的事情开始。一开始不要给自己太大的压力,只规定一些小的任务。譬如,查出明天要拨打的电话号码,记下来,今天的事情就完成了;拿出所需要的资料,放到桌子上,不用急着开始工作。

2、明确自己的目标,人的一生中必须设有目标的,如果没有目标,这一生也会显得苍白无力的,不要想当然认为远大的目标理想才是目标,其实买一件自己像样的衣服,也算是目标。

3、不要积累太多的未完成事件。每个未完成事件都会吞噬你部分心理能量,无论这些事情多么不起眼。

4、要有一颗进取心,这个进取心其实不是与生俱来的,你一定要想着明天比今天过的好一点点,如果你天天自甘堕落,也不想进取,那自制力更是没办法挽救了。