1、具体服用几根需要根据不同人群进行分析，对于健康的普通人如果想要养生保健，通常一天只要服用一根即可。

2、对于亚健康的人群来说，身体还没有处于病理状态，每天服用两根为宜；而如果是病后初愈的患者，则建议每天服用三根比较合适；如果是用来辅助治疗一些较重的疾病，则建议每天服用五根左右，可以起到辅助治疗的作用，同时还能帮助增强免疫。