1、护膝比较吸汗，因此在使用的过程中，护膝里面的部分就具有很多人体排出的污垢，如果不加以清洗，在日后的使用当中，可能会对的肌肤造成一定的损伤。在运动结束后，进行护具的清洗。

2、将使用后的护膝取下，浸泡在清水中5分钟。

3、取出护膝在内侧撒上洗衣粉，用刷子把洗衣粉涂匀，在温水中浸泡一下之后，用刷子搓洗，重复2-3次。

4、将洗好的护膝放置到清水中漂洗1-2次。

5、用洗衣皂在护膝内侧搓洗，再泡入温水中，用刷子搓洗1-2次。

6、用夹子夹住护膝，在阳台上晾晒，两个小时候就能晾干收回。