减肥存在很大的个体差异，同样的减肥方法有人三个月能瘦三十斤，也有人只能瘦几斤。
减肥的前提是身体建康的状态下。制定一套正确完整的减肥措施，调节饮食结构，坚持体育锻炼。吃低脂肪低热量的饮食等达到减肥的目的。
