跆拳道只是一种提升身体素质的方法，一般蓝带后安排实战练习，其实战效果与其等级有重要关联。

跆拳道相对我国传统拳法较为速成，相较摔跤、泰拳等闻名的国外健身也不是力量、身体至上，所以在面对这些对手时总会给人以很弱的感觉，其实不然，它的锻炼、分级有着严苛的要求，一般其他武学锻炼的时间和能力对应的便是跆拳道的黑带左右，可以说是因为等级问题。

跆拳道真正在实战中弱势的原因是过度在意特技，在红带左右便开始研究如何使用各种酷炫而威力巨大的特技，在此之前便特别重视腿法的运用和锻炼，这固然使其练习者的动作看起来很帅，攻击距离很远，进攻凌厉而迅速，终结战斗时的终结特技威力很大。但同时，注重腿法给了对手更多的破绽可以攻击，特技的长蓄力时间使得大量运用不当的学习者吃尽了苦头，其思想的“拳是两扇门，全靠腿打人”与我国的“拳是两扇门，脚下一段根”完全相悖。