1、在秋天大家也可以吃银耳，银耳是具有润肺益气的作用有效的，缓解咳嗽以及便秘等症状。建议大家在秋天可以吃银耳莲子羹，能够起到非常好的润燥效果，而且味道也非常的不错。

2、秋燥上火，大家可以吃白萝卜，白萝卜是具有化痰止咳的效果。另外白萝卜也具有消食的效果，在秋天吃白萝卜是非常合适的，而且白萝卜的肉质非常的丰润，清甜爽口，有效的改善咽喉炎以及声音嘶哑等症状。

3、莲藕，莲藕可以生吃，也可以煮熟吃。吃秋天吃莲藕是具有清热润肺的作用，而莲藕也是具有凉血止血的作用，有效的缓解醉酒以及烦渴等症状。如果发现有咽干口干等症状，大家可以喝莲藕汁。