1、首先需要保持一个欢喜心、知足心和感恩心。

2、用心去观察生活、体验生活，转化看问题的角度。有些事情只要换个角度、换个思维，就会豁然开朗。

3、多出去走走，散散心，多接触一些快乐的人、事、物。

4、和家人旅游，或在家里聊聊快乐的事情。

5、把家里打扫打扫收拾干净。在干净的环境里呆着，人也会神清气爽。

6、烦心的时候可以睡觉。睡觉醒来之后心情会愉快很多。