平时练习伪声的时间不要超过20分钟，练习后多喝温水，少说话就基本没问题了。

首先试音，一个调一个调的降，到达适合的位置，（注意：如果是伪正太则要提高声调）然后尽量把声带和喉咙打开，不要强迫性的压嗓子，那样声音会很不自然。完成以上步骤后，把喉咙稍微提起来一点，同时小腹要用力然后再加一些鼻音，伪声就基本成型了。

刚开始声音会很不自然，不过找到正确的发声位置后慢慢练习会好很多，时间一长形成习惯就可以自由掌握了。