吊瓜子的坏处是含盐分太高，容易引发高血压，另外，长期嗑吊瓜子，吊瓜子的瓜子壳会大量的带走人们的唾液，导致口腔干燥，发生舌炎、溃疡等。吊瓜子富含油脂，脂肪油含量约26%，又含多种氨基酸，以谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸和亮氨酸含量较高。吊瓜子具有泻下作用、抑制血小板聚集、抗癌作用，适量食用可以治失眠、增强记忆力、预防癌症、高血压、心脏病等疾病。所以建议大家可以适量的食用吊瓜子，但不宜过多，以防其副作用对身体造成伤害。