1、认识到自己的胆小。勇敢并不代表你永远不会害怕，它也会有害怕的时候，大声把自己的恐惧说出来，说出自己所害怕的东西，可以把问题公开化，使之看起来更平常，你不需要把它说给任何人听，只要说给自己听就行。

2、接受这个事实。一切事物都是有风险的，一天中你所做的所有事情从起床到晚上睡觉都有一定的风险。但这并不阻碍你的生活。所以我们要接受这个事实。

3、寻找榜样。如果你很难看出自己的出路，那么试着寻找一位已经历过困境的榜样，这可以给你很好的看法，他可能会激励你，让你变得更加勇敢。

4、做决定。如果你遇到这样的情况，需要作出勇敢而艰难的决定，你要花一些时间来思考一下，如果你强烈感受到需要做的事情，你可以用这些强烈感受来帮助自己提高在那一刻的勇气。

5、行动起来。考虑到一定程度后，你最好停止纠结于你即将做的事情，直接去做吧，深呼吸，尽量保持清醒的头脑，果断去做，千万不要犹豫，专注搞定它。