1、菠菜：平肝、止血、润燥。

2、菠菜洗干净切段。

3、将菠菜放进烧开的水里大火煮两分钟。

4、捞出立刻过一下凉白开。

5、把煮好的菠菜捞出，沥干水。

6、倒入料理机，加入适量凉白开，按下搅拌键，待料理机发出已结束信号即可关电，用筛子将菠菜渣过滤掉，即可直接饮用。