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吃什么提高免疫力和增强体质（最重要豆类主食摄）

发布日期：2024-11-21 17:04:19     手机：https://m.xinb2b.cn/wenda/news414168.html    违规举报
核心提示：要增强体质和提高身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化，建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。

吃什么提高免疫力和增强体质

要增强体质和提高身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化，建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。

 
 
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