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跑完半马后吃什么东西（食品碳水化合物单）

发布日期：2024-05-17 11:26:46     手机：https://m.xinb2b.cn/wenda/news431311.html    违规举报
核心提示：赛后立即补水、补充碳水化合物含量高的食品最好是单糖食品、含盐食品和含钾丰富的食物，如香蕉、葡萄、胡萝卜。切忌不要吃太多。当天最好不吃正餐，清淡的粥、面条、菜什么的就好了。

跑完半马后吃什么东西

赛后立即补水、补充碳水化合物含量高的食品最好是单糖食品、含盐食品和含钾丰富的食物，如香蕉、葡萄、胡萝卜。切忌不要吃太多。当天最好不吃正餐，清淡的粥、面条、菜什么的就好了。

 
 
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