1、但要泡半个月以上才能吃，每天一两左右坚持服用1—2个月可以治疗。

2、蜂蜜具有滋补脾胃、养血补气等功效，还可以解毒、通便。黑芝麻可以生发乌发、养血补肾。两种药食同源类中药可以一起配合使用。

3、长期便秘，最好坚持服用1-2年蜂蜜。会慢慢改善到正常。白发平时多吃黑芝麻黑米黑豆桑葚猪骨牛骨羊骨等补肾生发乌发食物，保持心情舒畅，避免长时间熬夜。