1、如果你没有实名制，那么会按照未成年人的标准进行防沉迷限制。如果你是一个成年人，可以对自己的账号进行实名验证。

2、搜索实名注册和防沉迷系统

这里也提到了未成年用户的防沉迷限制：

未成年用户帐号单次游戏时长达到3小时，将强制下线休息15分钟;当日累计游戏时长达7小时，将强制下线休息30分钟，此后每上线1小时，强制下线15分钟;

成年用户帐号单次游戏时长达到5小时，将强制下线休息15分钟;当日累计游戏时长达10小时，将强制下线休息15分钟，此后每上线1小时，强制下线15分钟;

3、进入QQ，点击左上角登录自己的qq号

4、如果界面上显示XXX已经进行实名注册，则是实名注册过的，如果没有，在实名注册这里进行实名注册。

5、如果你已经进行成年实名注册了，还是觉得5个小时以后进行的防沉迷限制令你很不爽，可以在5个小时后切换另一个账号玩。