想长胖，可以吃甜品。甜的东西比较容易发胖，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力。尤其巧克力，还可以补充能量。

少食多餐，暴饮暴食会导致胃胀、腹痛、腹泻等。除早餐、午餐、晚餐之外，增加下午的点心和睡前一小时的夜宵。

平时规律作息，不要熬夜，早上睡得太多也伤身体，消耗的能量更多，所以，要规律作息。

进行体育锻炼：增肥的同时，多进行体育锻炼，可以改善消化、吸收功能，促进食欲增加。