关元的准确位置图（每日一穴：关元穴）

《孝经纬》曰：“冬者，终也，万物皆收藏也。”顺应自然收养、闭藏之势，可首选关元穴来收纳我们人体阳气，为来年春天的生发“储备”身体能量。关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会，具有藏精气、温肾阳之功。关，是闭藏之意；元，指元气，又有根本之义。该穴为人体元气的聚藏之处，又是全身脏腑、经络的根本，故名为关元。

中医学认为，冬季对应着人体五脏中的肾。肾主闭藏，入冬后的养生首要是藏纳精血、温养元气。廖佐芹教授说，选用关元穴补肝血、益肾精，又可健运脾土，促进食物营养的吸收，为我们身体“储备”满满的能量！

取穴法：下腹部前正中线上取穴，以肚脐为起点，“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排为3寸）。

按摩法：可行摩法，搓热掌心后，把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部，以皮肤感觉温和为度，每次可行10-20分钟，每日可行多次。

艾灸法：阳虚体质人群最适合艾条温和灸，把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5cm处悬灸，每次灸15-20分钟，每日1次，每周可灸5日休息两日。注意：孕妇禁用关元穴。