建议：

可多喝绿豆汤、葛根汤，有解毒的作用；饮食要清淡，忌食生冷、油腻、辛辣刺激的食物；胃肠道症状反应较重的话，可服用抗生素药物或去医院就诊。

暂时以流质稀饭为主，少食辛辣生冷油腻食物，戒烟酒，食物中毒后拉完引起中毒的食物残渣后症状就会好转的，所以不必过于担心，如果腹泻量大的话，最好多喝温盐水。