1、将买来的木瓜用清水洗净；

2、将木瓜从中间切成两半，可以看到里面有籽；

3、将木瓜表皮去掉，再将籽掏出；

4、将木瓜切成片，将其倒在电饭锅加水煮三十分钟；

5、当冷却几分钟后将牛奶或奶粉倒入，因为牛奶在太高温时倒入会破坏牛奶的营养，所以在六七十度时最合宜；

6、将牛奶或奶粉与木瓜汤搅拌，即可。