建议食物有：香蕉、豆腐、葡萄、西瓜、柚子、蛋清、蜂蜜、面包、肉汤等。

1、香蕉中含有丰富的钾和足够多的果糖，果糖有助于人体更快清理酒精，因此喝酒后吃香蕉有利于减轻酒精对人体的危害。

2、豆腐可有效促进体内的乙醇排出，起到解酒的作用。

3、新鲜葡萄酸酸甜甜的口味会使喝酒后产生的恶心感减轻。

4、西瓜有利于稀释酒精，同时西瓜含水充足，能够带走一部分身体的热量，使人感觉清爽。

5、柚子能够减缓喝酒导致的口气。

6、感觉胃部不舒服，建议服用1到2只蛋清，蛋清可以保护胃粘膜。

7、蜂蜜能够加速酒精排除体外，特别是对红酒引起的头痛有很好的缓解效果。

8、面包含有丰富的淀粉，高淀粉的食物能够保护胃黏膜，减少喝酒后酒精对胃部的刺激，减少呕吐的几率。

9、肉汤等汤汁中的盐和钾有助于补充体内电解质，同时稀释酒精，起到解酒的作用。